LA MEJOR PARTE DE PAUSAS ACTIVAS EN EL TRABAJO DIVERTIDAS

Utiliza alarmas o aplicaciones de gobierno del tiempo que te recuerden hacer una pausa activa cada 60-90 minutos. La consistencia es esencia para obtener beneficios a largo plazo.Diversificación: Alterna entre diferentes ejercicios para ayudar el interés y trabajar distintos grupos musculares.Frecuencia y duración: Esto podrá variar según el t